راهنمای خریدراهنمای خرید لوازم آرایشی و بهداشتی

درمان شوره سر با 17 درمان خانگی آسان

شوره سر راحت تر از اون چیزی که فکر میکنین از بین میره.

شوره سریه بیماری پوستیه که روی پوست سر تأثیر می ذاره، باعث خارش، پوسته پوسته شدن پوست و ایجاد لکه های چربی می شه.

علت های ایجاد شوره عبارتند از:

درماتیت سبورئیک

پوست خشک

واکنش های آلرژیک به مو و محصولات پوستی

سایر بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس

رژیم غذایی

رشد بیش از حد یک قارچ شبیه مخمر به نام Malassezia

 خیلی از داروهای موضعی بدون نسخه (OTC) و شامپوهای ویژه ای وجود دارند که شوره سر رو درمان می کنن؛ با این حال، مردم همچنین می تونن با استفاده از داروهای طبیعی زیر، شوره سر رو تو خونه از بین ببرن.

راه حل ها اینجان:
    Add a header to begin generating the table of contents

    1. روغن درخت چای

    روغن درخت چای یک روغن اساسیه که از گیاه Melaleuca alternifolia میاد؛ از نظر تاریخی، مردم از روغن درخت چای برای درمان انواع بیماری ها مثل آکنه، پای ورزشکار و درماتیت استفاده می کردن. 

    روغن درخت چای حاوی ترکیبی به نام terpinen-4-ol ، که دارای خواص ضد میکروبی قدرتمنده؛ روغن های درخت چای حاوی غلظت های زیاد ترپینن-4-ال هستش که ممکنه با مهار رشد قارچ ها و باکتری های موجود تو پوست سر، به کاهش شوره سر کمک کنه.

    استفاده از روغن درخت چای به طور مستقیم روی پوست سر می تونه باعث التهاب یا بثورات بشه، پس افرادی که می خوان از روغن درخت چای برای درمان شوره سر استفاده کنن می توانن با ریختن چند قطره به شامپوی معمولی خود شروع کنن. 

    روش دیگه، شامپوهای حاوی روغن درخت چای تو بعضی از داروخانه ها و به صورت آنلاین موجوده. 

     2. روغن علف لیمو

     به طور سنتی ، مردم از روغن علف لیموترش و لیموترش برای درمان مشکلات گوارشی ، کاهش فشار خون و کاهش استرس استفاده می کردن. 

    روغن بادرنجبویه دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابیه که ممکن است به کاهش علائم شوره سر کمک کنه. 

    طبق یافته های یه مطالعه کوچک که در سال 2015 منتشر شد ، محصولات مو حاوی 10 درصد روغن علف لیمو پس از دو هفته شوره سر را 81 درصد کاهش دادن. مثل روغن درخت چای، اگه روغن رو مستقیماً روی پوست قرار بدین، ممکنه باعث تحریک یا واکنش های آلرژیک بشه.

    افراد می تونن روغن علف لیموترش رو با آب رقیق کنن یا چند قطره تو شامپو یا نرم کننده نرمال خودشون مخلوط کنن. می تونین روغن گیاه لیموترش را از فروشگاه های مواد غذایی سالم و به صورت آنلاین خریداری کنین.

    3. ژل آلوئه

     وراآلوئه ورا گیاهی شادابه که به دلیل خواص درمانی شناخته شده ست.

    ژل موجود تو برگهای اون شامل چندین ترکیب فعال زیستی مثل اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها ست که ممکنه شوره سر رو کاهش بده. 

    نویسندگان تو یه بررسی تو سال 2019، 23 آزمایش بالینی مربوط به آلوئه ورا رو بررسی کردن؛یافته های این مطالعات نشان میده که ژل آلوئه ورا ممکنه باعث حفظ رطوبت تو پوست و بهبود زخم میشه.آلوئه ورا همچنین ممکنه التهاب رو کاهش بده، که می تونه به افرادی که دارای علائم شوره سر هستن مثل خارش کمک کنه.

     تحقیقات سال 2015 نشان می ده که خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی آلوئه ورا ممکنه از شوره سر جلوگیری کنه. نویسندگان یک مطالعه با حضور 25 نفر نتیجه گرفتن که یه ژل موضعی جدید حاوی آلوئه ورا تو درمان نوعی شوره سر به اسم درماتیت سبورئیک موثره.

    شوره سر

    4. اسیدهای چرب امگا 

    3اسیدهای چرب امگا 3 ممکنه فشار خون رو کاهش بدن، سطح کلسترول HDL “خوب” را افزایش بدن و از سلامت قلب و مغز پشتیبانی کنن.

     کمبود این اسید چرب می تونه علائم نامطلوبی مثل شوره سر، ناخن های شکننده و خشکی پوست رو به همراه داشته باشه. 

    امگا 3 مزایای پوستی:

    مدیریت تولید روغن

    تنظیم التهاب

    بهبود هیدراتاسیون

    کاهش علائم پیری

     موسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کنه که بیشتر بزرگسالان روزانه 1.1 تا 1.6 گرم اسید چرب امگا 3 مصرف کنن.

    شوره سر

     5. آسپرین

    آسپرین یه داروی مسکن OTC ست که می تونه به طور بالقوه علائم شوره سر رو کاهش بده. 

    آسپرین حاوی اسید سالیسیلیکه، ماده موثری که معمولاً تو شامپوهای شوره سر استفاده می شه. اسید سالیسیلیک می تونه با لایه برداری پوسته های اضافی شوره سر ، جلوگیری از تجمع روغن و کاهش التهاب پوست سر کمک کنه. 

    برای استفاده از اسید سالیسیلیک روی شوره سر ، سعی کنین یک یا دو قرص آسپرین بدون روکش رو خوب خرد کرده و با چند قطره شامپوی معمولی مخلوط کنین.زیر دوش، مخلوط رو به موها بمالین و بعد از چند دقیقه بشورین.

     6. جوش شیرین

    بی کربنات سدیم ، که خیلی از مردم اون رو به اسم جوش شیرین می شناسن، ممکنه به کاهش شوره سر کمک کنه. 

    جوش شیرین یه لایه برداره که می تونه سلولهای اضافی پوست و چربی پوست سر رو از بین ببره. 

    جوش شیرین همچنین دارای خواص ضد قارچیه که می توانه به مبارزه با قارچ مسئول شوره سر کمک کنه. جوش شیرین سطح pH بسیار بالایی داره که در صورت استفاده مکرر از پوست سر، می تونه به پوست سر آسیب برسونه. 

    استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تونه روغن طبیعی مو ها رو بگیره، باعث خشکی یا تحریک میشه، بنابراین  باید از اون به میزان متوسط استفاده کرد.

     7. روی

    روی یک ماده معدنیه که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنه و رشد سلول رو تقویت می کنه. 

    افراد می تونن روی رو از پروتئین های حیوانی ، مغزها و غلات کامل دریافت کنن.

     طبق NIH ، کمبود شدید روی با ریزش مو ، اسهال ، ناتوانی جنسی و ضایعات پوستی همراهه. تو یه بررسی جامع از سال 2016 ، کمبود روی به عنوان یه عامل موثر در درماتیت سبورئیک و شوره سر ذکر شد.

     بسیاری از شامپوهای شوره سر حاوی روی پیریتیون هستن چون از رشد قارچ جلوگیری می کنه و سلولهای اضافی پوست رو از پوست سر خارج می کنه. 

    8. روغن نارگیل

    روغن نارگیل ممکنه به بهبود آبرسانی ، کاهش تحریک و جلوگیری از رشد قارچ تو پوست سر کمک کنه. 

    طبق یافته های یه آزمایش بالینی ، استفاده از روغن نارگیل منجر به کاهش 68.23 درصدی علائم درماتیت آتوپیک در گروهی از 117 کودک 1 تا 13 ساله شد. این مطالعات اولیه نتایج امیدوار کننده ای را نشون میدن، اما محققان باید تحقیقات بیشتری رو برای ارزیابی نقش روغن نارگیل تو درمان شوره انجام بدن. 

    افراد می تونن روغن نارگیل رو قبل از شستن پوست سر مستقیماً به پوست سر خود بمالن یا شامپویی رو پیدا کنن که حاوی روغن نارگیل باشه.

    شوره سر

    9.لیسترین

    لیسترین یک محصول عالی دهان شویه است ولی جالبه بدونین که برای شوره سر هم خیلی مفیده .

    میتونین یه پنبه رو تو لیسترین فرو کنین و به کف سرتون بمالید و نتیجه رو ببینین. 

    10.روغن زیتون

    از روغن زیتون طبیعی و خالص استفاده کنید ؛ اگر در دسترس ندارید، از روغن زیتون معمولی و همیشگی خود برداشته و آن را حرارت دهید و روی مو و پوست خود بمالید.به آرامی ماساژ دهید.

    روغن زیتون رطوبت از دست رفته شما را برمی گرداند ؛ موهای شما سالم، براق و البته بدون شوره سر می شود.

    11.آویشن 

    4 قاشق غذاخوری آویشن رو تو 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید.اجازه بدین 10 تا 15 دقیقه بجوشه.صبر کنید تا سرد بشه و بعد مخلوط رو صاف کنین و روی پوست سرتون بمالین. نیازه که فقط 5 دقیقه روی سرتون بمونه.

    12.نمک

    نمک، واقعا مانند یک اسکراب عالی عمل می کند.

     یه کم نمک بردارید و روی پوست سر خشک خود بریزید. به آرامی ماساژ بدین و بعد موهاتون رو شامپو بزنین.

    13.تخم مرغ 

    2عدد تخم مرغ بشکنید و زرده ها و سفیده ها رو مخلوط کنید ؛ این مخلوط رو روی پوست سرتون بریزید و اجازه بدین به مدت 1 ساعت بمونه و بعد موهاتون رو بشورید.

     این باعث می شه موهای براق و بدون شوره سر و ابریشمی داشته باشین.

    14.سیب و پرتقال

    پرتقال و سیب رو با نسبت مساوی مخلوط کنید، تا خمیر خوبی بدست بیارین ، این خمیر رو به پوست سرتون بمالین و آروم ماساژ بدین و بعد از 20-30 دقیقه با شامپو موهاتون رو بشورید.

    15.سیر

    2 قاشق غذاخوری پودر سیر با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو رو باهم مخلوط کنین و یک خمیر خوب تهیه کنین و اون رو روی پوست سر خودتون بمالین.

     35-40 دقیقه بعد با آب سرد و شامپو ملایم بشورین..

    .

      16. تغییرات رژیم غذایی

    غذا می تونه تأثیرات چشمگیری روی بدن بذاره. غذا ممکنه دلیل اصلی ایجاد شوره باشه یا میتوته علائم رو بدتر کنه. 

    در حال حاضر تحقیقات کمی در مورد تأثیر غذا بر روی شوره سر وجود داره با این حال، تحقیقات در حال رشد حاکی از ارتباط بین رژیم غذایی و اختلالات التهابی پوستی ، مانند درماتیت سبورئیکه. 

    میوه ها و سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری هستن که ممکنه به کاهش التهاب کمک کنن. 

    نتایج یه مطالعه مشاهده ای اخیر بر روی 4379 نفر نشون داد که افرادی که گزارش کرده ان میوه های بیشتری مصرف می کنن کمتر درماتیت سبوره ای دارن. 

    همچنین نتایج نشون می ده که رژیم های معمول غربی ممکنه خطر درماتیت سبورئیک تو زنان رو افزایش بده. 

    یه بررسی تو سال 2018 نشون داد که کمبود بیوتین می تونه منجر به چندین اختلال پوستی از جمله درماتیت سبورئیک بشه.

    بیوتین، همچنین به عنوان ویتامین B7 شناخته میشه، تو تقویت مو ، ناخن ها و پوست سالم نقش داره. 

    غذاهای غنی از بیوتین عبارتند از:

    زرده تخم مرغ

    آجیل

    ماهی سالمون

    مخمر تغذیه ای

     17. بیخیال استرس

    استرس نقش مهمی تو سلامت کلی فرد داره. 

    استرس طولانی مدت می تونه باعث افزایش فشار خون ، ضربان قلب و التهاب بشه.اگرچه استرس ممکنه به طور مستقیم باعث اختلالات پوستی نشه، اما می تونه مشکلات موجود رو بدتر ویا حتی تحریک کنه.

    یک مطالعه ژاپنی که در سال 2014 منتشر شد رابطه بین استرس ناشی از اضطراب و درماتیت آتوپیک را بررسی کرد. شرکت کنندگان با درماتیت آتوپیک میزان اضطراب بالاتری را نسبت به افراد بدون این بیماری گزارش کردن.

    به قول نیما یوشیج

    چایت را بنوش …

    نگران فردا نباش …

    از گندمزار من و تو

    مشتی کاه میماند برای بادها و یادها … 🙂

     

    درمان شوره سر با 17 درمان خانگی آسان

    خلاصه

    شوره سر یه بیماری پوستیه که باعث ایجاد خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر میشه. 

    این شرایط می تونه بر عزت نفس و کیفیت زندگی فرد تأثیر بذاره. 

    در حالی که مطالعات تحقیقی معدودی به طور خاص اثرات درمان های طبیعی شوره سر را بررسی کرده اند ، بسیاری از این روش های درمانی دارای شواهد حکایتی مثبتی هستند. 

    همه درمان های خونگی برای همه مفید نیستن. هر کسی که بیماری پوستی زمینه ای مثل اگزما یا پسوریازیس داشته باشه، ممکنه مایل باشه قبل از اقدام به درمان طبیعی جدید با پزشک صحبت کنه.

    برچسب ها

    نوشته های مشابه

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دکمه بازگشت به بالا
    بستن
    بستن